by Eva Lorenzo | Feb 16, 2020 | Autoconocimiento |
¿Eres lo que tienes?… ¿tienes lo que eres? Me atrevería a decir que vivimos una sociedad en la que Ser y Tener están confundidos entre sí. Se invierte, de hecho, mucho dinero en campañas publicitarias para que identifiques lo que eres con aquello que quieren venderte. Primero lanzan el mensaje de que lo que eres no es suficiente. Y que para lograr ser suficientemente: guapa, exitoso, amada, poderosa, rico, deseado, etc., debes tener aquello que te venden. Lo que compres, va a complementar aquello (insuficiente) que eres. No aquello insuficiente que tienes, sino lo que eres. Así el mensaje tiene más impacto. Y este tipo de mensaje tiene semejante efecto en una sociedad y en las personas que se sienten insuficientes con lo que son (y no son pocas). Porque en lo que apenas se invierte dinero es en fomentar que las personas nos conozcamos y nos aceptemos como somos. Sería la ruina para esta sociedad de consumo, que se alimenta de hacernos llenar con cosas los vacíos afectivos. Aparentemente que la gente se conozca, se quiera a sí misma y esté satisfecha sale menos rentable. Si no sabes quién eres vas a consumir para por lo menos identificarte con algo: con lo que tienes. Si te sientes poca cosa vas a intentar “ser más” a través de tus pertenencias. Para dar un imagen a otros y a ti mismo. Que en realidad nada tiene que ver con quién eres pero calma la angustia momentáneamente. Lo cierto es que en general estamos acostumbrados a mirar más hacia afuera que hacia adentro. Y así es difícil conocerse y valorarse. La...
by Eva Lorenzo | Dic 9, 2019 | Autoconocimiento |
He estado diez días con gripe, sin poder hacer mucho más que estar tumbada en la cama descansando para recuperarme. Afortunadamente no ha sido nada grave, pero lo suficientemente limitante como para no poder hacer “mis grandes planes de vida normal”. No me gusta estar enferma, supongo que como a nadie. A parte de los inconvenientes que tiene para mi salud, también porque si no trabajo, no gano dinero. Y mi cuenta corriente se enfada. Y yo también. Así que en este proceso de gripe me he descubierto a mí misma tratando de negociar con la vida y con mi virus sobre cuánto tiempo iba a estar enferma antes de poder retomar mi vida cotidiana. Como si la vida o mi virus estuvieran dispuestos a negociar conmigo… Al principio la gripe se presentó como un catarro que me permitía seguir haciendo mi rutina, pero unos días después me tumbó y me dijo: – Aquí te quedas quieta sin poder hacer nada. Y empecé a intentar negociar: – Bueno vale, estoy un par de días descansando y luego vuelvo a mi rutina… Pero un par de días, se convirtieron en tres y en cuatro y en cinco…y así estuve diez días enferma. No sin antes pelearme internamente con la situación: “¿cómo voy a estar toda la semana sin trabajar?”. Pero no me quedó otro remedio, así que llamé a mis pacientes por teléfono para ir cancelando día a día las sesiones del día siguiente que no iba a poder atender. Su respuesta fue muy amable, todos me transmitieron más o menos este mensaje: “Cuídate mucho y recupérate, que eso es...
by Eva Lorenzo | Nov 23, 2019 | Autoconocimiento |
La soledad es un sentimiento que todos experimentamos en algún momento de la vida, por diferentes motivos: – A veces tiene que ver con no contar con la compañía adecuada o suficiente. – Otras veces tiene que ver con tener compañía, pero con una falta de encuentro y entendimiento con el otro que hace que no te sientas acompañado en realidad. ¿Qué es el encuentro? J.L. Moreno, psiquiatra y creador del Psicodrama a principios del S. XX, definía “el encuentro” como la capacidad de ver la realidad con los ojos de la otra persona de forma mutua. Para acompañar y sentirse acompañado es importante ver al otro como alguien diferente y aceptar las diferencias entre ambos. Por otro lado, conviene entender los sentimientos y necesidades de la otra persona más allá de los propios. En ocasiones a algunas personas les cuesta ese “ponerse en el lugar del otro”. A veces creen que sí saben hacerlo, pero en realidad hacen una proyección de sí mismas sobre el otro. Es decir, se ven a sí mismas a través del otro. Y esto es más frecuente de lo que pueda parecer en las relaciones. En psicoterapia esto se puede trabajar a través del entrenamiento en cambios de roles. Cambiar de rol ayuda a conectar con la emoción, con el sentir del otro, y esto es lo que produce la transformación, la conexión para comprender a la otra persona y elegir si se quiere cambiar algo en la relación. Si es así, se abre una nueva posibilidad de encuentro, y por tanto se aleja la soledad. – Otra forma que toma el sentimiento de soledad es la dificultad para...
by Eva Lorenzo | Feb 18, 2016 | Autoconocimiento |
El duelo es un proceso natural que se atraviesa al sufrir una pérdida significativa en la vida: puede tratarse del fallecimiento de un ser querido, una ruptura sentimental o la pérdida de otras relaciones significativas. A nivel clínico se establece una diferencia entre el duelo normal y el duelo patológico. En este artículo hablaremos sobre aspectos del duelo normal, que abarca un amplio rango de sentimientos, pensamientos y conductas que son normales después de una pérdida, como pueden ser: – Sentimientos: tristeza, enfado, culpa, ansiedad, soledad, fatiga, impotencia, alivio o insensibilidad, entre otros. – Pensamientos: incredulidad, confusión, preocupación, alucinaciones. – Conductas: trastornos del sueño, trastornos alimentarios, conductas distraídas, aislamiento social, sueños con el fallecido (si es el caso), suspiros, hiperactividad, llanto, entre otros. Por otra parte, dado que el duelo es un proceso, consta de diferentes fases y tareas a llevar a cabo para resolverlo. La psiquiatra suiza Elisabeth Kübler-Ross (1926-2004) realizó durante 30 años una profunda investigación acerca de las personas que se encontraban en el umbral de la muerte y de las experiencias que éstas tenían. Escribió varios libros sobre la muerte y el duelo y, concretamente en su libro “Sobre la muerte y los moribundos”, describió 5 fases del proceso de duelo que empiezan a ser popularmente conocidas. Estas fases son las siguientes: Negación: la negación de la realidad de la pérdida permite amortiguar el dolor ante una noticia inesperada e impresionante. Es una defensa provisional y pronto es sustituida por una aceptación parcial de la pérdida. Ira: la negación es sustituida por la rabia y el resentimiento. Es una fase difícil de afrontar para los...
